• يجب ان تعلمي ان الشمس اكبر عدو للبشره لانها تجفف البشره و تقضي علي الخلايا الحي هبها ومن ثم تؤدي الي تجاعيد و مشاكل بالبشره لكن هل من المعقول الا تجلسي في الشمس لتحصلي علي اللون البرونزي الجميل دون استخدام الماكياج و لا اي شيء و شكلك يكون صحيا ممكن لكن افضل وقت قبل 12 ظهرا و بعد 4 عصرا لان الشمس في هذا الوقت تكون عموديه و فيها ضرر كبير جدا

• لابد ان يكون لديك كريم للشمس و هو يكون محدد عليه رقم Factor و كلما كان هذا الرقم كبيرا كانت درجه الحمايه اقوي فعلي حسب لون بشرتك تأتي بكريم الشمس المناسب و هكذا تسمر بشرتك و في الوقت نفسه تحمينها

• دائما في اول الصيف نبدا بكريم شمس بحمايه قويه و بعد ذلك يمكن أن نقللها لأنه حتي لو انت سمراء البشره فانك طوال الشتاء لم تتعرضي للشمس و ذلك يمكن ان يؤثر عليك

• دائما اقعدي في الشمس بالتدريج يعني في اول يوم ممكن نصف ساعه و في اليوم التالي ساعه و هكذا

• هناك نوعان من كريم الشمس واحد لبشره الوجه و الثاني للجسم ولابد ان يكون لديك الاثنان

• لاتحاولي ابدا الحصول علي لون برونزي بطريقه خطا مثل البيره او الليمون او الاشياء الاخري لان هذا لن يفيدك لانك ستسمر بشرتك و تتقشر سريعا و ستكونين قد اضررت بشرتك بقوه واضعفتي الخلايا الحي هبها

• طبعا لابد ان يكون معك الكريم العازل تماما وهو Sunblock وهناك ناس لا تريد الاسمرار اطلاقا فلابد ان تضعه كل ساعه و تحاول تجنب المشي في الشمس ام من يريدون الاسمرار فلابد ان يكون معه لانه قد يضطرون لاستخدامه في المناطق التي ممكن ان تلسعها الشمس مثل الانف و الكتفيين و غيرهما

• كريمات الشمس عموما سواء الكريم العادي او العازل لا بد ان نضعها كل حين و خصوصا لو نزلت البحر حتي لو كان مكتوبا عليها ضد الماء

• لا يوجد كريم عازل عن الشمس 100% حتي لو كتب عليه ذلك فيجب ان تحاولي تجنب الشمس اذا لم ترغبي في ان تسمر بشرتك

• اعلمي انك لو كنت جالسه تحت شمسيه علي البحر فمن الممكن ان تسمري فخذي كل احتياطاتك

• لو حدث ان بشرتك قشرت يستحسن الا تعرضيها للشمس و ضعي العازل تماما حتي يستكمل التقشير كي لا تصاب بالعديد من البقع

• لابد دائما بعد التعرض للشمس ان ترطبي بشرتك جيدا سواء بكريم نهار او كريم ليل حتي تحميها من اثار الشمس

• اشربي ماء كافيا طوال فتره جلوسك في الشمس حتي لا تجف البشره

• لا تضعي ماكياج ابدا و انت علي البحر لان في ذلك ضررا علي البشره و لا تنزلي ببارفيوم لانه بتاثير الشمس ممكن ان يسبب بقعا و دائما ارتدي ملابس قطنيه و ليس من النايلون حتي لا يسبب التهابا في وجود العرق

• لا تزيلي الشعر من الوجه ثم تتعرضين للشمس فذلك يمكن ان يسبب التهابا في البشره حتي لو وضعت العازل عن الشمس

• دائما عند خرجك من البحر خذي دشا قبل الجلوس في الشمس لان ده ممكن تؤدي الي جفاف شديد بالبشره و التهابات

• يجب تغيير الفوطه التي تستعملينها لتخفيف وجهك علي البحر يوميا لانه ليس صحيا ان تبتل و تجف في الشمس دون غسلها فيمكن ان تتراكم عليها البكتيريا

• عند استخدامك كريمات الشمس ضعي منها كميه كثيره حتي يدوم مفعولها

من امينة شلباية